摳髮絲分三步：色版精確提取、調整邊緣處理複雜背景、遮色片微調邊緣。每一步都配了細節說明，重點是怎麼避免白邊和斷絲。摳完換背景也不露餡。
開啟你的圖，先把背景圖層複製一層，免得改壞了哭都沒地方哭。快速鍵 Ctrl+J 就行，不會有人還不知道吧？
切到色版面板（視窗→色版）。紅綠藍三個色版，找出頭髮和背景反差最大的那個。一般藍色版對比度最強，但也要看圖，我這張圖明顯紅色版更清楚。複製那個色版，別把原色版搞壞了。
剛開始我也踩過坑，複製之前一定要先看清楚，別把原色版搞得亂七八糟。
選中複製出來的色版，Ctrl+L 調出色階。把左邊的黑色滑塊往右拖，右邊的白色滑塊往左拖，目的是讓頭髮幾乎全黑，背景幾乎全白。拖的時候用眼睛盯住頭髮絲，別把碎髮搞沒了。
背景如果還有灰色的地方，拿白色畫筆直接塗白。頭髮裡面有白點？用黑色畫筆塗黑。這裡沒捷徑，就是耐心活。記得畫筆硬度調到0，流量別太大，慢慢蹭。
注意嘴和眼睛那些細節，別塗飛了。一個哥們上次把模特半邊臉塗白了，笑死我。
塗完之後 Ctrl+單擊 這個色版的縮圖，白色的部分就會被選中。不過我們想要的是頭髮選取範圍，所以再 Ctrl+Shift+I 反選一下。這時候選取範圍可能還有點糙，先回圖層面板，給複製出來的圖層加個遮色片（點選圖層面板下面的那個小方塊圖示）。
關鍵一步來了：選中最下面的“背景”圖層（或者直接新建一個純色圖層放在下面當參照），就能看到頭髮摳出來什麼鳥樣了。大機率邊緣還有白色雜邊或者比較生硬的地方。雙擊圖層面板裡的遮色片縮圖，調出“選擇並遮住”（老版本叫調整邊緣）。
用左邊那個“調整邊緣畫筆工具”在頭髮絲邊緣擦一圈，PS會自動幫你識別毛髮。半徑什麼的根據實際情況調，不要拉太大不然頭髮變假。勾選“淨化顏色”，輸出到“新建圖層”（或者“原圖層加遮色片”都行）。
看效果吧。如果還有發白的邊緣，可以用遮色片+黑色畫筆區域性遮蓋，或者用“圖層樣式”裡的“混合顏色帶”搞一下，這裡手快的話就直接用“去邊”（圖層→修邊→去邊，設1個畫素）也能救急。
最後囉嗦一句：網上那種一秒摳頭髮的教程我反正不信，真要精細到每根頭髮絲，就是得花時間。不過有一次我發現一個線上PS工具 https://www.zaixianps.cc，裡面也有色版功能，應急用或者練練手挺方便，還不用裝軟體。我現在偶爾犯懶就直接在瀏覽器裡搞了。
反正方法就是這回事，熟能生巧。別指望一步到位，摳個十張八張圖自然就有手感了。有啥問題樓下問，我看到就回。